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【4月11日】全民健身器材值得稱頌的地方

時間:2014-4-11 點擊:1835次

 

全民健身器材商談挺腹運動
1、平臥、伸直雙腿，做腹式深呼吸。
2、深呼吸的時候、腹部用力的向上挺。呼氣時松下，反復挺腹部18次?？稍黾痈共繌椥约傲α?，腹部肌肉松弛。同時，有提高腸胃功能消化吸收之益。
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