自重式劃船器小編：這個實際上有單杠，當(dāng)然不許要單杠也可以，主樓的樓口都會有“防雨臺”，抓住臺的一角，那樣也可以做人體向上，人體向上僅鍛煉二頭的肌肉，而且還有背闊 肌。一般人做不了幾個，特別是個子高的人，不是因為他們的手臂沒有力氣，只是他們手臂的力氣和體重?zé)o法成為對比。打這個比方吧，如果小明的體重是120斤，手臂的力量是60斤，這樣雙手120斤，他能做人體向上。小虎手臂同樣是60斤，但是體重是180，那么小虎做人體向上就非常的困難。
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